Coaching. Finden Sie mit Andrea K. Hubers Übung heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist 

Werte. Sie geben Orientierung, machen Entscheidungen leichter und helfen uns, zufriedener und erfüllter zu leben. Wir können sie für einen Abgleich in allen Lebensbereichen nutzen – Arbeit, Ernährung, Beziehungen und so weiter. Wie authentisch leben Sie Ihre Werte? Wo wird es Zeit für eine Veränderung? Es geht nicht um einen radikalen Wandel. Sondern darum, Stück für Stück mehr Sie selbst zu sein.
Foto oben: »Werte sind wie Fingerabdrücke. Keiner hat dieselben, aber du hinterlässt sie bei allem, was du tust«, sagte Elvis Presley. Wie steht’s um Ihren Fingerabdruck? © picture alliance / empics | Gareth Fuller

Ich habe Ihnen meine Lieblingsmethode mitgebracht, um Ihre Werte herauszufinden. Viel besser als vorgefertigte Tabellen, die Ihnen „Werte von der Stange“ bieten. Meine Alternative ist spielerisch und intuitiv – und aus meiner Erfahrung erstaunlich treffsicher. Sie benötigen lediglich Papier, einen Stift und einen Timer. Ja, bitte mit der Hand schreiben! Es bringt mehr für die Erkenntnisse.

Programmieren Sie den Timer auf 90 Sekunden. Und bevor Sie loslegen, eine große Bitte: Nehmen Sie den Gedanken, der als Erstes auftaucht. Nicht bewerten, nicht hinterfragen. Einfach aufschreiben. Es hat einen tieferen Grund, warum Ihnen genau das einfällt was Ihnen eben einfällt. Deal? Gehen Sie jetzt Absatz für Absatz vor. Lesen Sie nicht alles vorher. Sonst nehmen Sie sich den Überraschungseffekt, auf den es ankommt. Gut. Timer scharfstellen, los geht’s. 

»Wie authentisch leben Sie Ihre Werte? Wo wird es Zeit für eine Veränderung?«

Stellen Sie sich vor, Sie sind zu einem schicken Abendessen eingeladen. Tolles Ambiente, erlesene Gerichte – die Rechnung geht aufs Haus. Auf die linke Seite des Papiers schreiben Sie nun die sieben Namen der Personen, die Sie gerne zum Essen mitnehmen würden. Verstorbene, Berühmtheiten, fiktive Charaktere, der liebe Gott – alles ist möglich. Wer ist dabei? Der erste Gedanke zählt. Auch fünf Personen reichen. Wir können damit arbeiten. Aber hören Sie auf, wenn der Timer piepst. Die Zeitbeschränkung ist wichtig, um Ihnen Druck zu machen. Die ersten Impulse sollen aufs Papier. Ändern Sie auch nichts im Anschluss ab. Ich verlasse mich auf Ihre Disziplin – wenn’s was bringen soll.

Weiter geht’s. Gleiches Spiel, andere Fragestellung. Die Antworten schreiben Sie einfach unter die Namen vom Abendessen. Die nächste Frage lautet: Nennen Sie Ihre sieben Lieblingsfilme! Auch Fernsehserien, wenn Sie nicht so sehr der Kinogänger sind. 90 Sekunden …  egal, wie viele Begriffe zum Schluss da stehen.

Gut. Jetzt haben Sie eine Liste mit maximal 14 Namen und Begriffen auf Ihrem Blatt Papier. Als Erstes fokussieren wir uns auf die Filme oder Serien. Timer stellen. Sie schreiben jetzt bitte neben jeden Film drei Begriffe, die Sie damit verbinden. Das kann ein einzelnes Wort sein, zwei Stichwörter, eine Phrase. Geschafft? Sehr gut – auch wenn Sie nur einen Begriff neben jedem Film haben. Oder drei bei einer Serie und gar nichts bei einer anderen.

Letzte Runde, versprochen. Das gleiche wie bei den Filmen machen Sie jetzt auch bei Ihren Dinnergästen. Rechts von den Namen drei Begriffe, Eigenschaften, Gedanken zu jedem Teilnehmer. Auch hier gilt: 90 Sekunden.

Jetzt dürfen Sie durchatmen. Uns interessieren nur noch die Begriffe rechts. Wählen Sie die zehn aus, die Sie am meisten ansprechen. Lassen Sie das Gefühl entscheiden. Unterstreichen Sie sie. Von diesen zehn streichen Sie fünf. Letzter Schritt: Bringen Sie die übrigen fünf Begriffe in eine Reihenfolge. Die Eins bekommt der, der bei Ihnen am stärksten widerhallt. Dann der zweittollste uund so weiter.

Ergebnis: Die ersten drei Begriffe, die sind Ihre Werte! Diese passen in der Regel sehr gut. Sollte sich für Sie ausnahmsweise irgendetwas nicht stimmig anfühlen, melden Sie sich bitte bei mir via E-Mail (info@andrea-huber-­coaching.de)! Natürlich können Sie sich auch gerne melden, wenn Ihre Werte passen und Sie nun damit weiterarbeiten möchten.

Bei dieser Übung sind die Antworten aus Ihnen heraus entstanden. Das hat deutlich mehr mit Ihnen und Ihrer Persönlichkeit zu tun als Tabellen oder Standard-Frage-Tests, bei denen Sie vorgegebene Antworten ankreuzen oder anklicken. Ihre Andrea Huber

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Andrea K. Huber ist ­Coachin und berät Unternehmen und Privatpersonen in heraus­fordernden Situa­tionen. Ihr Kontakt: info@andrea-huber-­coaching.de